Курсы фитнес тренера в Астане

Ты хочешь знать все что знает фитнес тренер?

Почему стоит пройти курс "Сам себе тренер"?

Адаптированность

Курс не перегружен теорией и слишком специализированной информацией так как рассчитан специально для новичка, а контент и занятия подобранны таким образом, что бы за месяц обучить человека как правильно выполнять все основные упражнения, составлять себе индивидуальные программы тренировок (а не скачивать с интернета) под любые цели и задачи (выносливость, похудение, набор мышц) и уметь составить себе посильный план питания.

Оффлайн и онлайн обучение

Наше обучение проходит одновременно и в нашем фитнес клубе и на онлайн платформе в будние дни, для твоего удобства и для того, бы максимально получил результат от обучения мы пытаемся поместить в тебя как можно больше информации.

Прогресс

Курс "Я сам себе тренер" преподают два лектора практика. На каждом посещении занятия ты будешь все больше и больше разбираться в фитнесе, тренировках и диетологии.

Платформа обучения

На онлайн платформе Вы в любое удобное для Вас время просматриваете видео лекции и выполняете домашние задания для повышение своих навыков и понимания работы организма в целом. И через время Вы точно будете понимать как прокачать ту или иную мышечную группу.

Длительность

Мы выдаем 35 дней практики непосредственно в фитнес-клубе. И 360 часов видео и текстового контента на платформе обучения.

Наши партнеры

Программа курса

БЛОК 0. ВВЕДЕНИЕ В ОСНОВЫ ФИТНЕСА И ДИАГНОСТИКИ КЛИЕНТА

Знакомство;
Что такое фитнес тренинг;
Что такое диагностика клиента;
Какие замеры и тесты нужно провести клиенту перед стартом тренировок;
С чего начинать тренировку и как правильно разминаться;
Практика по диагностике;
Что такое ЛФК и Кинезитерапия по системе доктора Бубновского.

4 урока

15 часов

БЛОК 1. АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, БИОХИМИЯ, БИОМЕХАНИКА

Основы анатомии, физиологии, понятие фитнеса, диагностика клиента;
ОДА: кости и суставы, мышечная система, нервно-мышечная физиология;
Дыхательная и сердечно-сосудистая системы, конституциональная морфология;
Основы биохимии: обмен веществ, биохимические основы мышечной деятельности, биохимические процессы физической деятельности.

4 урока

15 часов

БЛОК 2. ТЕОРИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Цели, задачи и соответствующие способы и методы тренировок;
Характеристика тренировочной нагрузки;
Силовой тренинг;
Построение тренировочной программы;
Знание периодизации, циклирования и техники всех основных упражнений на практике.

4 урока

15 часов

БЛОК 3. ПРАКТИКА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Разбор силовых упражнений на все основные группы мышц;
Ноги: ягодицы, бедра, голень;
Спина и грудь;
Руки: бицепс, трицепс;
Плечи: все пучки дельтовидных;
Мышцы живота: прямые мышцы живота, косые мышцы живота и т д;
Практика построения тренировки на различные мышечные группы;

6 уроков

15 часов

БЛОК 4. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕМЫ

Использование элементов растягивания и развитие гибкости в персональном тренинге;
Диетология: основные принципы рационального питания, БЖУ, гликемический индекс, витамины и минеральные вещества, соответствие питания и тренировочного процесса, набор массы и похудение, составление рациона, спортивное питание;
Фитнес при проблемах со здоровьем: наиболее распространенные случаи (артрозы, проблемы с позвоночником, варикоз и т д), степень компетентности тренера, принципы работы, запрещенные и разрешенные нагрузки;
Кинезис Бубновского при болях в спине, коленях или тазобедренных суставах.

4 урока

15 часов

БЛОК 5. ПРАКТИКА ПО ФИТНЕСУ И ЛФК

Тренировка с методистом в тренажерном зале на выносливость и выявление ошибок в технике выполнения;
Обучение проведению вводного инструктажа и пробной тренировке клиенту в фитнес клубе от А до Я;
Практический урок по ЛФК гимнастике с методистом.

2 урока

12 часов

Что мы даем:

ЧИСТАЯ ПРАКТИКА

35 дней отработки упражнений со старшим тренером и 360 часов контента на платформе с тестированием и финальными экзаменами на знание техники выполнения упражнений.

АБОНЕМЕНТ НА 70 ДНЕЙ В
СЕТЬ НАШИХ ФИТНЕС КЛУБОВ

Сможете пользоваться всеми тренажерами, приходить и отрабатывать знания на практике, общаться с инструкторами, задавать вопросы и даже посещать хамам и сауну

СЕРТИФИКАТ ПО ОКОНЧАНИЮ

После получения сертификата появится возможность трудоустроиться либо записаться на более продвинутый курс " Фитнес тренер с навыками ЛФК"

ПРАКТИКА И ТЕОРИЯ

А это значит, что не будет скучных лекций и теории с непонятными терминами. Большая часть обучения это практика с куратором. Вся необходимая теория будет содержаться на онлайн платформе в качестве видео лекций и уроков

БОЛЕЕ 360 ЧАСОВ ВИДЕО И ТЕКСТОВОГО
КОНТЕНТА В ОНЛАЙН ПЛАТФОРМЕ

Вы будете проходит уроки и выполнять задания в удобном вам ритме. А также сдавать тестирование по прохождению каждого урока.

Что тебя ждет после прохождения обучения

Высокая эффективность

Более правильная (чистая) техника выполнения упражнений повышает до 90% скорость достижения тренировочных целей и безопасность

Уверенность

Ты будешь знать, что для чего ты делаешь в зале. Какие упражнения можно совмещать с другими, а какие нет. Какие упражнения тебе делать можно, а какие нельзя.

Тренировочная программа

Умение составлять себе программу тренировок с учетом своих целей и противопоказаний, цикличности и прогрессией весов на снаряде

Все мифы и правда о еде и добавках

Научишься на практике разбираться, что можно есть, а что можно заменить. Нужно ли считать калории или достаточно БЖУ? И многое другое

Качество тренировок

Понимание физиологии, анатомии и биомеханики позволит тебе разобраться в функционировании организма и его реакциях на тренировки, помочь клиенту успешно и безопасно достичь его целей

Тренировочная программа

Ты станешь лучшим тренером для самого себя: обучишься правильной технике выполнения упражнений и спланируешь собственную тренировочную программу под свои задачи

Преподаватели курса

Подробнее

Черняков Андрей

Рогина Анастасия

Подробнее

Черняков Андрей

Старший тренер филиала на Жамбыла 8;
Методист по практическим занятиям в тренажерном зале;
КМС по легкой атлетике;
Участник соревнований по армрестлингу;
Участник соревнований по жиму штанги лежа;

Закрыть

Рогина Анастасия

Стаж собственных тренировок 6 лет
КМС по пауэрлифтингу
Стаж работы 4 года
Избавилась от 20 лишних килограмм
Инструктор тренажерного зала по силовой и функциональной подготовке Реабилитация, ЛФК, тренировки с заболеванием ОДА, ССС
Фитнесс-нутрициолог.

Закрыть

Андрей Гушт

Спортивные достижения:

Выступающий спортсмен в направлении PowerLifting;
Призёр городской соревнований (2место);
КМС по Powerlifting.

Образование:

2016 г. бакалавр «Психология» университет «Туран - Астана»;
2018 г. магистр «педагогика» университет «Туран-Астана»;
2019 г. повышение квалификации «инструктор тренажёрного зала» центр «Champion Gym”;
2020 г. прошёл курсы «Диетология» г. Санкт-Петербург центр МШП;
2021 г. повышение квалификации «персональный тренер» центр “World Class”.

Закрыть

Наши студенты

Отзывы наших учеников

Все отзывы в Google

Видео отзывы

Пока одни думают

Другие люди развиваются, меняют специальность и получают аттестат

Каждый наш ученик выходит с обучения со знаниями в сфере "умного фитнеса" и правильных тренировок, применяя их при каждом посещении фитнеса или спортивных секций всю оставшуюся жизнь.

Вы будете проходить обучение выходные дни, а в будние дни выполнять домашнюю работу и просматривать видео лекции на платформе. А так же желательно нужно будет посещать групповые программы по будням в любое удобное время по расписанию на ресепшн клуба.

Вся домашняя работа (теория) выполняется на специальной платформе онлайн. Вся практика и более сложный материал дается непосредственно на занятиях в фитнес клубе.

Оставить заявку на обучение

Часто задаваемые вопросы

Как будет проходить обучение?

Обучение будет проходить по выходным дням с 16:00 до 20:00 на протяжении 35-ти дней. Локация: наш фитнес клуб на правом берегу с большим залом для обучения и удобными стульями с возможностью положить на столик тетрадь и записывать материал.

Что такое онлайн платформа?

Это специально разработанная нами платформа с фирменным контентом от нас и наших московских партнеров. Она будет доступна как ученикам которые купили обучение онлайн так и тем кто купил офлайн (очное) обучение.

Почему именно наша школа обучения даст больший результат?

Наш курс был разработан специально с максимальным количеством практики. И с огромным количеством видеоматериала на платформе обучения. Так как у нас полноценная академия - мы проводим курсы обучения для разных уровней подготовки студентов и под разные цели. У нас в штате трудится много лекторов и все они с высшим медицинским образованием, а это самое главное!!!

Я не хочу быть тренером. Я хочу отучиться для себя. Мне подойдет Ваш курс?

Тренировать после обучения или просто использовать новые знания и навыки для себя. Это будет Ваш выбор. Курс заточен именно на то, что бы дать все навыки и знания для эффективных и правильных тренировок себя и своих близких. Если Вы прошли этот курс, то Вам никогда уже не понадобится тренер, ведь Вы уже будете обладать всеми знаниями нужными для тренировок в зале и вне зала.

Почему сертификат выдают все. А у Вас еще и свидетельство с зачетной книжкой?

Так как в нашем государственном реестре нет такой профессии как фитнес тренер, то и диплом выдавать мы не можем. Но выдавать настоящее свидетельство об окончании с печатью от лицензированной компании которая совместно с нами разработала этот курс как дополнительно образование мы имеем право. А значит наши документы более сильно котируются при трудоустройстве в другие фитнес клубы. Что касается сертификата, то не один сертификат не котируется и не будет котироваться при трудоустройстве. Поэтому мы лицензировали программу и получили возможность выдавать свидетельство об окончании.

Я не могу выбрать обучаться у вас или еще где то. Хочется быстрее отучиться и по дешевле.

Тут нужно руководствоваться логически. Изучить все предложения на рынке. Понять - Вы действительно записываетесь в школу фитнеса на обучение или это "кустарные курсы" от какого либо фитнес клуба с преподавателями без медицинского образования. Запросить подтверждения высшего медицинского образования и сертификаты. Посмотреть как оборудован зал для лекций. Есть ли на чем писать лекции (стулья с пюпитром для тетради).

Чистая практика 35 дней обучения от старшего тренера и 360 часов эксклюзивных видео лекций на платформе обучения

Ты хочешь знать все что знает фитнес тренер?